Si últimamente te has preguntado cómo dormir mejor y levantarte más temprano, tienes que leer las sugerencias que HOY nos comparten los amigos del Sano Despertar:

• Confiar en tu fuerza de voluntad
• Meditar para bajar energía antes de dormir
• Organizarte mejor durante el día
• Apagar tu celular antes de ir a la cama
• Optimizar el uso de la tecnología
• Cenar ligero
• Poner alarmas para realizar tus actividades
• Escuchar música relajante antes de dormir
• Ocupar la cama solo para dormir
• Reto de 7 a 21 de «Sano Dormir»
• Habitación ordenada y con luces cálidas
• Optimizar tu ingesta de café diaria
• Define un horario realista para cerrar tu jornada
• Trata de no tener ropa o cosas sobre tu cama

Algunas otras recomendaciones igual o más poderosas son:

1.- Si compartes habitación o tu hogar, defiende tu plan de dormir temprano y levantarte temprano. Es tu espacio y se trata de tu salud cuando otros no tienen tu mismo estilo de vida.

2.- Decídete a mejorar tu salud empezando por tus horarios de sueño. Recuerda siempre es cuestión de hacer buenas elecciones.

3.- Se flexible, nada es perfecto así que permítete excepciones. Habrá días en que logres cumplir tu hábito de dormir temprano, habrá otros donde la desvelada no será opcional.

¿Qué otra recomendación conoces tú para dormir temprano, de 6-8 horas y mejorar tu calidad de vida?